يرصد موقعنا إقرأ بالعربي كل ما هو جديد ومتنوع حول التعرف على فوائد الأفوكادو لصحتك أشهر الفواكه التى يفضلها الكثيرون وتحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض
تعرف على فوائد الافوكادو
- يحتوى الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يساعد على خفض ضغط الدم
- مفيد لمرضى الضغط المرتفع لحمايتهم من المخاطر والجلطات
- فاكهة الأفوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية التى تعمل على تعزيز صحة القلب وتقليل الالتهابات.
- الأفوكادو محمل بالألياف وهي عنصر غذائي آخر يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن وتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم
- تشتهر الألياف القابلة للذوبان بتغذية بكتيريا الأمعاء الودية في أمعائك ، والتي تعد مهمة جدًا لوظيفة الجسم المثلى.
- تناول الأفوكادو يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
- فاكهة الأفوكادو على العديد من العناصر والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.
- يساعد على تعزيز صحة العيون وحمايتها من المشاكل، كما تشير الدراسات إلى أن تناول الأفوكادو مرتبط بانخفاض كبير فى خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي ، وهو أمر شائع عند كبار السن.
- يساعد الأفوكادو في منع السرطان، حيث أظهرت بعض الدراسات أن العناصر الغذائية الموجودة في الأفوكادو قد يكون لها فوائد في الوقاية من سرطان البروستاتا وتقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.
- يمكن أن تقلل بشكل كبير من أعراض هشاشة العظام والتهابات المفاصل، لذلك ينصح كبار السن بتناول الأفوكادو باستمرار.
- الأفوكادو على العديد من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة البشرة ونضارتها.
